E agora, José? E agora, Maria? O ano começou… O que você espera do seu novo ano? Mudar de emprego? Ter um filho? Viajar mais? Começar uma nova atividade?
Independentemente dos planos, a saúde é um elemento fundamental. Atividade física, alimentação saudável, um bom sono, parar de fumar, diminuir o consumo de álcool, estar satisfeito com seu corpo, ter momentos de lazer são alguns dos ingredientes para uma vida saudável.
Reservar um tempo para cuidar da saúde é uma atitude de amor próprio. Sabemos que não é fácil fazer grandes mudanças, mas é possível começar. O primeiro passo é saber o que faz bem para a sua saúde. O segundo é assumir um compromisso com você, mas não basta saber ou querer, é preciso agir. E aí, pensando no seu dia a dia, o que você pode fazer para incluir mais saúde na sua vida?
